Olahraga Cuaca Panas Bisa Picu Stroke

Gampong Riseh Tunong - Belum lama ini Badan Pencegahan dan Pengendali Penyakit Amerika Serikat,CDC (Centers for Disease Control and Prevention) mengeluarkan pernyataan, agar masyarakat berhati-hati dalam melakukan aktivitas olahraga dalam cuaca musim panas.

Karena menurut penjelasan resmi yang dikeluarkan oleh CDC, latihan khusus pada cuaca panas dapat menyebabkan dehidrasi atau gangguan serius dan stroke. Peringatan ini terutama ditujukan bagi atlet di sekolah yang kerap mengikuti kejuaraan dan latihan pada cuaca panas. Sebagaimana mengutip majalah farmacia.

Kematian dampak latihan olahraga pada kondisi cuaca panas merupakan peristiwa, yang semestinya mampu dicegah. Karenanya guru & orang tua supaya mengenali gejala terkait dengan gangguan kesehatan dampak cuaca panas yg ekstrim.

Gangguan yang sering terjadi adalah Heat Exhausting yaitu gangguan ringan yang terjadi beberapa hari akibat ketidakseimbangan cairan yang keluar dengan yang masuk. Biasanya tubuh kita sudah membangun keseimbangan dengan pemekatan cairan darah. Pada orang tua,kondisi ini memicu naiknya tekanan darah. Gejalanya adalah berkeringat sangat banyak, pucat, kram otot, letih, lelah, pusing, mual, kulit terasa dingin dan lembat, detak jantung cepat dan lemah, napasnya lambat dan berat. Bila tidak segera ditangani dapat terjadi heat stroke.

Sementara gangguan yang bernama Heat Stroke adalah ancaman berfokus lantaran bisa menjadikan kematian atau kecacatan fatal. Temperatur tubuh naik secara cepat, kemerahan, kulit kemarau, detak jantung cepat, pusing, sakit ketua, mual, kebingungan & nir sadarkan diri.

Olahraga boleh, namun perhatikan frekuwensi tubuh. Saat mulai letih atau lemah, hentikan kegiatan & segera berpindah ke loka yg lebih sejuk. Jika melakukan latihan pada luar ruangan, jangan dilakukan saat mentari bersinar sangat terik. Sebaiknya, pakai sandang yang berwarna jelas atau yg berbahan ringan. Juga, harus mengenali sinyal tubuh lewat detak jantung, menurunkan intensitas latihan secara perlahan untuk menstabilkan detak jantung. Dan jangan lupa minum air buat mencegah dehidrasi tanpa menunggu sampai merasa sangat haus.(*)

Share this post